Minuman Terbaik Yang Di Butuhkan Oleh Tubuh

Di jaman yang serba praktis pada saat ini banyak sekali ditemukan minuman ringan, minuman berenergi, dan jus buah buatan yang populer di pasaran. Namun dari minuman - minuman tersebut memiliki efek buruk bagi kesehatan tubuh kita karena minuman - minuman tersebut mengandung bahan - bahan pengawet, gula buatan, dll. Hal tersebut membuat tingginya kalori dan zat - zat yang berbahaya tanpa ada kandungan gizi yang cukup bagi tubuh.

Namun ada beberapa minuman yang justru bagus bagi kesehatan tubuh kita, berikut adalah minuman terbaik yang dibutuhkan oleh tubuh :


1. Air putih

Air putih adalah cairan paling dasar yang dibutuhkan tubuh manusia. Air diperlukan untuk memainkan fungsi di otak, ginjal dan jantung. Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan pelumasan otot. Air bahkan bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme. Dianjurkan minum 8 gelas air putih setiap hari.

2. Teh hijau

Teh hijau merupakan gudang dari mineral dan antioksidan. Hal ini dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu menurunkan berat badan, otak menjadi rileks, meningkatkan kesehatan jantung dan bahkan dapat mengontrol diabetes dan eksim.

3. Jus buah dan sayur segar

Buah dan sayur sangat dibutuhkan untuk kesehatan, tetapi mengonsumsinya dengan dimakan biasa terkadang bisa membosankan, sehingga menikmatinya jus buah atau sayur adalah salah satu pilihan yang baik. Tapi sebaiknya tidak menambahkan banyak gula pada jus segar tersebut.

4. Susu

Kalsium dalam susu tidak hanya membantu memperkuat tulang tetapi juga berkontribusi terhadap pengrusakan lemak yang tersimpan dalam sel-sel lemak dalam tubuh. Jika Anda berencana menurunkan berat badan atau takut dengan kandungan lemak dalam susu, pilihlah susu skim.

5. Kopi

Kopi juga merupakan minuman sehat bila dikonsumsi tidak terlalu banyak (1 atau 2 cangkir per hari). Kafein telah lama dikenal untuk meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, kafein juga dikenal dapat melindungi tubuh dari penyakit Parkinson, Alzheimer, bentuk-bentuk tertentu dari penyakit jantung dan kanker usus besar.

Penelitian terakhir juga menunjukkan bahwa dosis moderat kafein dapat mengurangu nyeri pasca latihan otot hingga 48 persen, sehingga membuat lebih mudah bagi pemula untuk transisi dari minggu pertama ke dalam program latihan yang lebih lama

6. Buttermilk

Buttermilk adalah minuman yang sempurna untuk musim panas. Buttermilk menyediakan kalsium, vitamin B kompleks, kalium dan fosfor. Jika dibuat dari bakteri probiotik, hal tersebut juga bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda.

7. Air kelapa muda

Air kelapa muda disamping dari rasanya yang segar, juga mempunyai manfaat sebagai penetral racun di dalam tubuh, pengganti cairan ion tubuh alami, dan berfungsi sebagai deuretik atau memperlancar buang air